O czym są te warsztaty?

Cykl 4 spotkań, których celem jest wzmocnienie pewności siebie, asertywności i zdrowego poczucia własnej wartości u młodzieży 15–19 lat. To wiek matury, pierwszych ważnych wyborów, presji rówieśniczej i porównywania się (także w sieci), dlatego pracujemy nad tym, by uczestnik wiedział, kim jest, co jest dla niego ważne i potrafił to spokojnie wyrazić.

Pracujemy w kameralnej grupie, łącząc rozmowę z twórczymi i zespołowymi zadaniami: wspólne prace, karty „o mnie”, scenki, mini-projekty. Każdy tworzy własną „mapę zasobów”, do której wraca przez cały cykl. To nie jest kurs teorii, to trening realnych umiejętności w bezpiecznej, terapeutycznej atmosferze.

Dla kogo?

Dla młodzieży szkół średnich (15–19 lat), która chce czuć się pewniej w kontaktach, umieć stawiać granice, radzić sobie z presją i krytyką oraz lepiej rozumieć swoją wartość, niezależną od ocen i opinii innych.

Plan spotkań (4 × 2h)

Spotkanie 1 - Kim jestem i co mnie stanowi

Kontrakt grupowy i bezpieczeństwo. Praca nad tożsamością i wartościami, mapa mocnych stron, fundament zdrowego poczucia własnej wartości (oddzielenie „kim jestem” od „co osiągam”).

Spotkanie 2 - Mój głos: komunikacja

Jasne wyrażanie potrzeb (komunikat „JA”), aktywne słuchanie, mowa ciała. Jak mówić o swoim zdaniu bez lęku i bez atakowania

Spotkanie 3 - Granice i asertywność

Asertywność, mówienie „nie”, reagowanie na presję rówieśniczą i krytykę bez wycofania i bez agresji - także w relacjach z dorosłymi (nauczyciele, rodzice). Trening trudnych rozmów.

Spotkanie 4 - Ja w świecie

Poczucie wartości a porównywanie się i social media. Autoprezentacja i mikro-wystąpienie przed grupą (dla chętnych - trening odwagi w bezpiecznych warunkach). Podsumowanie, indywidualny feedback, „mapa zasobów” na przyszłość.

Jak wyglądają zajęcia?

Kameralna grupa (maksymalnie 8 osób), w specjalnie przygotowanej sali warsztatowej. Nikt nie jest zmuszany do udziału w ćwiczeniach, każdy działa w swoim tempie i na tyle, na ile czuje się gotowy. Po każdym spotkaniu uczestnik dostaje kartkę z podsumowaniem do domu, a po ukończeniu cyklu - dyplom uczestnictwa.

Prowadząca - Patrycja Ślężak

Psycholożka (absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim), na co dzień prowadzi terapię psychologiczną i neurologopedyczną młodzieży oraz konsultacje dla rodziców. Prowadziła warsztaty m.in. w krakowskich fundacjach. Interesuje się rozwojem dzieci i młodzieży oraz psychologią twórczości.

Szczegóły organizacyjne

• Grupa: maksymalnie 8 osób

• Format: 4 spotkania × 2h, godz. 13:00–15:00 —  soboty 26.09, 3.10, 10.10, 17.10 · 13:00-15:00 - terminy potwierdzone po zebraniu się grupy (do 15 września)

• Koszt: 400 zł za cały cykl (100 zł za spotkanie), płatne online przy zapisie. W razie rezygnacji zwrot następuje na zasadach opisanych w regulaminie.

• Miejsce: ul. Zamkowa 4/4, Kraków